Menopauze Blog
Gewicht, voeding & metabolisme tijdens de menop...
Praktische gids voor (peri)menopauze: spierbehoud, vezelrijke voeding, slim bewegen en slaap/stress. Mini-gids + checklist, geen crashdiëten.
Gewicht, voeding & metabolisme tijdens de menop...
Praktische gids voor (peri)menopauze: spierbehoud, vezelrijke voeding, slim bewegen en slaap/stress. Mini-gids + checklist, geen crashdiëten.
Lees verder
Hormoontherapie: transdermaal vs oraal. Wat is ...
Wat is het verschil tussen pleister/gel en tablet? Voor- en nadelen, wanneer progestageen nodig is, bijwerkingen, en 6 gesprekspunten voor je consult.
Hormoontherapie: transdermaal vs oraal. Wat is ...
Wat is het verschil tussen pleister/gel en tablet? Voor- en nadelen, wanneer progestageen nodig is, bijwerkingen, en 6 gesprekspunten voor je consult.
Lees verder
Omega-3 in de overgang: vis én plantaardig
Krijg voldoende omega-3: 1–2× per week vette vis of plantaardige alternatieven met lijnzaad, chia en walnoten. Met een eenvoudige weekplanning en advies bij supplementen.
Omega-3 in de overgang: vis én plantaardig
Krijg voldoende omega-3: 1–2× per week vette vis of plantaardige alternatieven met lijnzaad, chia en walnoten. Met een eenvoudige weekplanning en advies bij supplementen.
Lees verder
Eiwitrijk ontbijt in de menopauze: 6 makkelijke...
Start sterk met 20–30 g eiwit: skyr/plattekaas-bowl, omelet met cottagecheese, tofu scramble, overnight oats (vegan), brood met eieren of zalm. Simpel en haalbaar.
Eiwitrijk ontbijt in de menopauze: 6 makkelijke...
Start sterk met 20–30 g eiwit: skyr/plattekaas-bowl, omelet met cottagecheese, tofu scramble, overnight oats (vegan), brood met eieren of zalm. Simpel en haalbaar.
Lees verder
Hartkloppingen in de perimenopauze: wanneer hul...
Herken hartkloppingen in de perimenopauze. Rusttips: adem 4–6, drink water, koel af. Wanneer de dokter bellen? Zeer concrete aanwijzingen die je kan gebruiken.
Hartkloppingen in de perimenopauze: wanneer hul...
Herken hartkloppingen in de perimenopauze. Rusttips: adem 4–6, drink water, koel af. Wanneer de dokter bellen? Zeer concrete aanwijzingen die je kan gebruiken.
Lees verder