Menopauze Blog
Menopauze: behandelingen en opties
Dit artikel helpt je keuzes ontdekken rond behandelingen in de menopauze. Hormonaal (HRT/MHT), niet‑hormonaal en leefstijl.
Menopauze: behandelingen en opties
Dit artikel helpt je keuzes ontdekken rond behandelingen in de menopauze. Hormonaal (HRT/MHT), niet‑hormonaal en leefstijl.
Lees verder
Tailleomtrek juist meten (en waarom)
Je tailleomtrek zegt iets over vet rond je buik. Dat buikvet weegt zwaarder door op je gezondheid dan vet op heupen/benen.
Tailleomtrek juist meten (en waarom)
Je tailleomtrek zegt iets over vet rond je buik. Dat buikvet weegt zwaarder door op je gezondheid dan vet op heupen/benen.
Lees verder
Meer verbranden zonder sporten: 12 micro-bewegi...
Verhoog je dagelijkse verbranding zonder sport: 12 simpele micro-bewegingen voor thuis en op het werk: de trap nemen, lopend bellen, korte micropauzes en meer.
Meer verbranden zonder sporten: 12 micro-bewegi...
Verhoog je dagelijkse verbranding zonder sport: 12 simpele micro-bewegingen voor thuis en op het werk: de trap nemen, lopend bellen, korte micropauzes en meer.
Lees verder
Brain fog in de (peri)menopauze: 5 simpele focu...
Minder mist in je hoofd in de (peri)menopauze: één taak per keer, korte schermpauzes, prikkelarm hoekje, daglicht en mini-beweging. Herken triggers en weet wanneer je hulp zoekt.
Brain fog in de (peri)menopauze: 5 simpele focu...
Minder mist in je hoofd in de (peri)menopauze: één taak per keer, korte schermpauzes, prikkelarm hoekje, daglicht en mini-beweging. Herken triggers en weet wanneer je hulp zoekt.
Lees verder
Nachtzweten: beddengoed en kleding
Koeler slapen: de beste stoffen, slimme lagen en een fris kamerklimaat. Plus een handig wisselplan voor snelle nachtwissels bij nachtzweten.
Nachtzweten: beddengoed en kleding
Koeler slapen: de beste stoffen, slimme lagen en een fris kamerklimaat. Plus een handig wisselplan voor snelle nachtwissels bij nachtzweten.
Lees verder
Opvliegers: triggers en snelle afkoeltips
Herken en vermijd belangrijke triggers van opvliegers in de (peri)menopauze: warmte, alcohol, cafeïne, stress. 5 koeltips: adem 4-6, hydrateer, kleed in lagen.
Opvliegers: triggers en snelle afkoeltips
Herken en vermijd belangrijke triggers van opvliegers in de (peri)menopauze: warmte, alcohol, cafeïne, stress. 5 koeltips: adem 4-6, hydrateer, kleed in lagen.
Lees verder